Sziasztok Lányok!
Egy nagyon jó méregtelenítő kúrát szeretnék nektek ajánlani! Ha karban szeretnéd tartani a tested, a lelked, az anyagcserédet, a szervezetedet, akkor érdemes lenne minden ¼ évben ezt a hetet végigcsinálni, éhezés nélkül!!! Úgy ahogy leírom, a neve:
KRUMPLI DIÉTA KÚRA
• Hatására a szervezetben felhalmozott ödémák és gyulladást keltő anyagok egy jó része kiürül. A szövetek tehermentesülnek, javul a keringés, a kúrázó frissebbnek, fittebbnek, mozgékonyabbnak érzi magát, teljesítménye jelentősen javul.
• Kiválóan alkalmas önmagában is 1-4 hétig méregtelenítésre, regenerálásra, elsősorban azoknak, akik nem böjtölhetnek, vagy attól félnek, esetleg normál vagy sovány testalkatúak.
• Ajánlom intenzívebb méregtelenítő kúra bevezetésére is, vagy azoknak is jó, akik a léböjt után még fogyni szeretnének.
Fő szabályok:
*Só nincs! (csipetnyi tengeri só), csak natúr vega-mix!!! (bioboltban beszerezhető)
*2,5-3 liter folyadék fogyasztása!
*Csak délelőtt gyümölcs!
*Tilos a zsírban sült burgonya!
*Tilos a hús és az édesség!
*Saláta minden mennyiségben!
*Tilos a konzerv és a porleves!
*Salátához ecet helyett citromlevet adjunk, kevés hidegen sajtolt olajat, lehet joghurt vagy kefír!
*A krumplit néha le lehet cserélni sótlan főtt barnarizsre, vagy puliszkára
*Tilos a kúra alatt alkoholt fogyasztani!
*Mindent alaposan meg kell rágni!
Ajánlatom a folyadékra, egy tisztító teakeverék:
/DM-ben, bioboltban, gyógyszertárban beszerezhető (olcsó)/
- 5 ek borsos mentalevél
- 5 ek mezei zsurlófű
- 5 ek orvosiszékfű-virágzat
- 5 ek citromfűlevél
- 3 ek csalánlevél
- 3 ek gyermekláncfűgyökér
- 1,5 ek levendula
Mindezt egy üvegben vagy tálban összekeverni. A teakeverékből 5 ek-lal 5 liter felforrt vízhez adni és hagyni fél óráig ázni, majd leszűrni, fél vagy egy egész citrom levével és 2 ek mézzel ízesíteni. Hidegen, melegen fogyasztható. Napközben és edzés közben is igyad!!!
Krumplidiéta/1 hétre/
Az itt felsoroltak csak mintaként szolgálnak. Természetesen a szezonnak és a pénztárcádnak megfelelően más zöldségek és gyümölcsök is fogyaszthatók. Az egyes napok rugalmasan felcserélhetők egymással, sőt az alábbi minta szerint szabadon formálható is a kúra, a fenti szabályok és tanácsok keretein belül!!
Reggelire:
Mindig ugyanaz: pirított barna kenyér vajjal vagy kevés túróval, vagy olyan müzli, ami nem édesített, színezéket és mesterséges adalékot nem tartalmaz.
Tízóraira: 1 féle gyümölcs
Ebédre:
1. nap: 300 gr héjában főtt burgonya, kevés vaj, hozzá saláta, fűszer=natúr vega-mix
2. nap: 300 gr burgonyapüré, paradicsompürével, vagy salátával, kevés vaj vega-mix
3. nap: 300 gr petrezselymes burgonya, zöldséggel, kevés vaj, vega-mix
4. nap: 300 gr burgonyasaláta, kevés vaj, vega-mix
5. nap: 3 dl burgonyaleves, vegyes zöldségtál, kevés vaj, vega-mix
6. nap: 300 gr burgonyagulyás: paradicsom, hagyma, paprika, burgonya, vega-mix
7. nap: 300 gr Bircher-burgonya (félbevágott, köménnyel megszórt sült burgonya) saláta, vega-mix
Uzsonnára: EDZÉS!!!
Vacsorára:
1. nap: 2 dl burgonyaleves, benne hagyma, sárgarépa, zeller, kevés vaj
2. nap: 200 gr héjában sült burgonya, vegyes zöldségtál, kevés vaj, vega-mix
3. nap: 200 gr burgonyahab (felvert püré), káposztasaláta, kevés vaj, vega-mix
4. nap: 200 gr héjában sült burgonya, paprikasaláta, kevés vaj, vega-mix
5. nap: 200 gr héjában főtt burgonya, retek, kevés vaj, vega-mix
6. nap: 200 gr burgonyapüré, sárgarépa, saláta, kevés vaj, vega-mix
7. nap: 200 gr burgonyaleves, paradicsomsaláta, 2 szelet pirított barnakenyér kevés vajjal, vega-mix
Aki nemcsak méregtelenítő kúrának szeretné ezt a diétafélét csinálni, hanem keményebben: fogyókúrának, akkor annak csak annyit kell tennie, hogy a kenyér helyett Hamlet-et, Wasa kenyeret fogyaszt, és sokat iszik!
A legfontosabb, hogy minden étkezés előtt és után 2 dl folyadékot kell innia!!!
Ha lenne még bármilyen kérdésed, vagy még tanácsra van szükséged, nagy szeretettel, érdeklődéssel és szakmai tudással állok elébe az óráim előtt és után.
