Szerencsésnek tartom magam, mert a hivatásom egyben a hobbim is, és ezt próbálom tükrözni a vidám stílusú, és legjobb tudásom szerint megtervezett óráimmal. Szeretettel várom azokat, akik fogyni szeretnének vagy egyszerűen, csak jól szeretnék érezni magukat! Mindenkit szeretettel várok az óráimon!
Az edzések célja az általános kondíció fejlesztése és karbantartása, a zsírszövetek csökkentése, állóképesség javítása, szálkásítás.
Óráim a Női Fitness-ben:
- Alak Re-Form (Totális alakformálás 80 percben) : kedden, csütörtökön és péntekenként
(óra részletes bemutatását lásd óratípusok-nál)
- Kezdő Step: csütörtök 18:00
(óra részletes bemutatását lásd óratípusok-nál)
- Power Jump (tram-buli): kedd 18:00 kéthetenete péntek 17:00
Állóképességi és erősítő edzés intervall módszerrel, mini trambulinon.
Bemelegítést követően az állóképességi és az erőgyakorlatok váltják egymást. Tökéletes zsírégetésre is, hiszen az eszköznek köszönhetően a súlyfelesleggel küzdők is bátran ugrálhatnak, mert 80%-ban csökkenti a becsapódás erejét, továbbá 20%-kal növeli a kalóriafelhasználást. Az óra folyamán a teljes test izomzata dolgozik, mivel az erősítő, szálkásító blokkoknál súlyzót, gumikötelet is használunk.
Képzettségeim:
- Fitness Company: aerobic oktató
- IFAA: Personal trainer- személyi edző
- IFAA: gyerek aerobic oktató
- IFAA: Soft-ball / Body ball edző
- Fitball Top-trainer
- Preventív gerinctréner
- Dinamikus jóga oktató
- ZUMBA instructor
