A testtömegindex (angolul: Body Mass Index = BMI) a leginkább alkalmazott nemzetközi arányszám a fizikai kondíció felmérésére.
A BMI kalkulátor segít meghatározni, ki milyen állapotban van fizikailag; túlzottan sovány, normál testalkatú vagy túlsúlyos. A BMI jelenleg a legmegbízhatóbb számítási mód a táplálkozástudománnyal foglalkozó szakemberek körében.
A testtömegindex kiszámításának képlete: BMI = testsúly (kg) ÷ magasság2 (m2)
Az életkor előrehaladtával bizonyos mértékben módosul a BMI értelmezése, s egyre magasabb értékek még normálisnak tekinthetők. 50 éves korban például a 27-ig terjedő BMI érték még normál testalkatúnak számíthat. Hasonló a helyzet a sportolókkal (testépítők, élsportolók...). Az izomtömeg miatt az ő esetükben is kicsit eltér a testtömegindex értelmezése az átlagtól.
Testtömeg index (BMI) táblázat
- sovány: 18,5 alatt
- ideális: 18,5 - 24,9
- túlsúlyos: 25 - 29,9
- elhízott: 30 - 34,9
- súlyosan elhízott: 35 - 39,9
- igen súlyosan elhízott: 40 fölött
